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强力刮油的食物，你知道几个呢？

平时，尤其是减肥期间，一定要注意饮食才能够事半功倍哦！下面Chloe就给大家介绍几个强力刮油的食物吧~

黄瓜

具有清热、解渴、利尿的作用。它所含的纤维素高皓正能促进肠道排出肠胃废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还有一种叫“丙醇二酸”的物质。可以抑制体美唐磊转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

香菇

具有消食、去脂等功效。其中所含的纤维素能促进肠胃蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。

番薯

营养学研究发现，适量使用番薯可以使皮下脂肪减少，避免出现过度的肥胖。

冬瓜

味甘，性微寒，无毒，有利于清热解毒、减肥等作用。

燕麦

具有降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的可溶性食物纤维，这种纤维很容易被人体吸收，且热量低，非常利于减肥。<林志斌/p>

山药

其中含有的粘液蛋白能预防心血管系统的脂肪堆积，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。

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